Een ontspanningsmassage heeft vele voordelen:
het maakt spieren soepeler, neemt spierkrampen weg, brengt de bloedsomloop op gang en zorgt voor de afvoer van vocht en afvalstoffen.
Met een massage geef je je immuunsysteem en weerstand ook een boost, wat ervoor zorgt dat je minder vaak ziek bent.
Met een ontspanningsmassage verminder je lichamelijke klachten, waardoor je je ook geestelijk weer goed voelt en andersom.
Hoe jij je voelt, is namelijk onlosmakelijk verbonden met eventuele lichamelijke klachten.
Met een massage creëer je rust in je hoofd en lichaam en zorg je ervoor dat stress geen kans maakt.
Wat gebeurt er tijdens de massage?
Terwijl jij geniet van je massage lig je er misschien rustig en ontspannen bij, maar intern gebeurt er veel met je lichaam.
De warmte die vrijkomt bij een massage, gecombineerd met uitgeoefende druk zorgt voor minder spierspanning.
De huid en pezen worden met een massage flexibel en door de zenuwprikkeling zullen de bloedvaten verwijden, waardoor je doorbloeding wordt gestimuleerd.
Het lichaam is zo beter in staat om gifstoffen af te voeren. Een betere doorbloeding betekent ook dat er meer aanvoer van zuurstof plaatsvindt.
Door de warmte en aanraking komen er in het lichaam gelukshormonen vrij, waardoor je je letterlijk beter gaat voelen.

Spanning manifesteert zich al gauw tussen de schouderbladen en in het nekgebied.
Daarnaast kunnen werkstress en een hoog werktempo leiden tot flinke spierspanningen en verkrampingen. Wanneer je deze spanningen niet aanpakt en je spieren veelvuldig overbelast, ontstaan er op den duur aanhoudende pijnklachten. Zo kunnen er bijvoorbeeld hoofdpijnklachten ontstaan doordat de spieren in de nek, rug en schouders te gespannen zijn en uiteindelijk verharden en spierknopen vormen. Het pijngebied straalt dan uit naar andere gebieden van het lichaam, met alle gevolgen van dien. Met een rug-, nek- en schoudermassage zorg je ervoor dat de spieren ontspannen, botten, pezen en weefsels flexibel blijven en dat lichamelijke pijn vermindert.
Wat kan je verwachten?
De spieren worden tijdens deze massage losgemaakt, waardoor stijfheid, nekpijn, schouderpijn en rugpijn verdwijnen. Qua technieken worden er bij een tafelmassage veelal strijkingen en knedingen gebruikt. De armen worden bij de massage ook meegenomen, omdat pijn in het nek-, schouder- en ruggebied vaak uitstraalt naar de armen. Deze massage zorgt voor een betere bloedcirculatie en voor meer aanvoer van zuurstof naar de weefsels toe. Zo worden afvalstoffen beter afgevoerd en zal de pijn verminderen doordat weefsels beter in staat zijn om zichzelf te herstellen. Je kunt een massage nemen bij moeheid, stress en een gespannen gevoel, maar of je nu wel of geen klachten hebt doet er eigenlijk helemaal niet toe. Een rug-, nek- en schoudermassage is namelijk altijd een cadeautje voor je lichaam en geest.

Manuele lymfedrainage is een massagetechniek die valt onder oedeemtherapie. Bij deze therapie wordt een verstoorde lymfestelsel met de handen gestimuleerd. Opgehoopt vocht wordt daardoor verspreid en afgevoerd, waardoor zwellingen (of te wel oedeem) afnemen.
Wat doet het lymfestelsel?
De mens bestaat voor 2/3 uit water, om specifieker te zijn: vocht. Dit vocht bevindt zich overal in het lichaam. De vele processen die via dit lichaamsvocht verlopen, noemen we de waterhuishouding. Het gaat daarbij om belangrijke processen als het transport van hormonen, zenuwprikkels, stoffen en gassen. Het lymfestelsel is het afvoer systeem van het lichaam. Lymfe voedt, zuivert en draineert en heeft daarmee een belangrijke functie. Lymfedrainage is een natuurlijk proces van het lichaam waarbij normaal gesproken geen hulp bij nodig is. Dit proces kan echter verstoord raken door ziekte, stress of een ongeval. In dat geval kan manuele lymfedrainage deze lichaamsfunctie ondersteunen.
De methode van Vodder
Manuele lymfedrainage vindt vaak plaats volgens de methode van Vodder. De Deense bioloog dr. Emil Vodder ontwikkelde zijn methode in 1932. De Vodder-methode onderscheidt zich doordat deze zich niet alleen op de drainage van het lymfestelstel richt, maar ook op de zuiverende en voedende functie van al het lichaamsvocht.
Hoe gaat de lymfedrainage behandeling in zijn werk?
De behandeling vindt plaats terwijl je op de behandelstoel ligt. De massage is pijnloos. We beginnen met het masseren van de lymfeklieren in de hals en zullen daarna de lymfeklieren en lymfebanen op andere plaatsen in het gezicht masseren. Welke dat zijn, is afhankelijk van de klachten. De massagedruk is zacht en spiraalvormig. Doordat het overtollige vocht goed moet worden afgevoerd is het ritme van de massage heel belangrijk.
Wat kunt je verwachten na de behandeling?
Na de behandeling is het mogelijk dat je meer moet plassen, omdat verspreid vocht wordt afgevoerd tijdens de behandeling. De massage heeft tot resultaat dat de omvang van het gebied afneemt. Hierdoor zal de beweeglijkheid toenemen en zal tot slot de pijn afnemen.
Bij welke klachten wordt een behandeling geadviseerd?
Manuele lymfedrainage is vanzelfsprekend effectief bij zwellingen (oedeem), maar kan echter ook bij vele andere klachten worden toegepast. Zo kan de massage worden ingezet bij bloeduitstortingen, maar ook bij stressgerelateerde klachten. Denk bijvoorbeeld aan slaapproblemen en hoofdpijn. Andere klachten waarbij manuele lymfedrainage kan worden toegepast: huidproblemen onder andere als na behandeling van acne, problemen met de bloedcirculatie en voor en na een cosmetische operatie.
Hoe lang duurt een manuele lymfedrainage?
De gehele lymfedrainage behandeling duurt gemiddeld 40 minuten. Er kan ook een deel-lymfedrainage worden uitgevoerd. Deze behandeling wordt dan gecombineerd met een andere behandeling.
Manuele lymfedrainage en acne
Doordat de behandeling een zeer ontspannende massagetechniek is, is deze bijzonder geschikt voor de huid met acne. Bij acne draagt het bij aan:
• Herstel van de zuurgraad • Verminderen kapotte eiwitten • Afvoeren ontstekingscellen • Herstel en rust in de huid
Om een positieve bijdrage te kunnen bieden bij een acne huidprobleem, zal een kuurbehandeling van 4 tot 6 weken nodig zijn. Dit betekent iedere week een behandeling van 45 minuten.